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黄瓜沙律减肥餐秀出迷人身材0

2019-05-16 18:37:57 | 来源: 饮食

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黄瓜含水量高达96%⑼8%,可谓蔬果之最。在酷热的夏季,1根黄瓜就可以让你甘凉满口。黄瓜含有涡轮流量计传感器维护保养要注意
丰富的丙醇2酸,有助于抑制糖类转变成脂肪。其所含的纤维素有助于下落胆固醇,排除体内废物。多吃黄瓜有助于排出肠度,下落血脂。

凉拌木耳黄瓜

材料:黄瓜,水发木耳,花椒,大料,葱段,油,蒜蓉,糖,鸡精,醋。

做法:

1.木耳用温水泡发,撕成小朵。

2.将黄瓜和胡萝卜洗净,切成菱形。

3.往锅中加入适当的清水,用大火烧开后,加入几滴油,将胡萝卜和木耳焯熟,捞出过凉。

4.烧热油锅,爆香花椒、大料、葱段,放凉。

5.将木瓜、黄瓜、胡萝卜用蒜蓉、鸡精、糖、醋、盐及炸好的油拌匀便可。

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山查汁拌黄瓜

材料:嫩黄瓜,山查,白糖。

做法:

1.将黄瓜洗净去皮心及两头,切成条状。

2.将山查洗净,用水煮15分钟,取汁待用。

3.黄瓜条用水煮熟,山查汁加入白糖煮化,放入黄瓜条拌匀便可。

拍黄瓜

材料:黄瓜,蒜泥,生抽,醋,糖,芝麻油。

做法:

1.将黄瓜洗净、拍碎。

2.将调味汁调成自己喜欢的味道,倒入到黄瓜中,搅拌均匀便可。

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