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豆豆减肥食谱让你有效减肥

2019-05-16 12:33:55 | 来源: 热菜

减肥食谱1、香醋泡豆

香醋:含有氨基酸,可以抑制人体对脂肪的吸收,还能增进体内脂肪的燃烧,同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量,加速血液循环,对减肥很有功效。但醋1定要是天然糯米做的香醋,切不可以使用化学勾兑醋。

大豆:富含膳食纤维,不但可以增强饱腹感,还能够顺肠通便,是减肥者最好的选择之1。大豆异黄酮还能减缓情绪不稳定症状,护肝肾、防癌、减缓糖尿病与腰酸背痛,并避免高血压、感冒、心脏病、动脉硬化。

减肥食谱2、红绿豆瘦身粥

材料:红豆100克,绿豆100克,山查30克,大枣10枚。

做法:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡1个小时,会比较容易煮烂。将准备好的所有材料都放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂便可。

有效减肥食用方法:将黄豆或黑豆炒熟后,加香醋浸泡,比例为1:2。最少泡1周,最好泡12周或半年,乃至1年,时间越长越好。泡好后,每顿饭前吃1勺,长时间坚持便可见到很不错的瘦身效果。常吃香醋泡豆能够燃烧脂肪、医治便秘。长时间服用,不但能让体重迅速减轻,而且可以使皮肤光滑白净,月减24斤不在话下。

有效减肥食用方法:做好后分成两等份,1份趁热时连汤带豆、山查和枣1起喝下。另外1份用保鲜膜包好放入冰箱冷藏。吃的时候要重新加热,趁热吃才能有好的瘦身减肥效果,2周就可以减18斤左右哦。

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