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秋季要怎样饮食才能减肥0

2019-05-12 15:18:42 | 来源: 热菜

1、胡萝卜叶

胡萝卜叶含有的营养成份非常高,含有的维生素A比动物肝脏还要高,维生素B群含量比牛奶与豆奶都要好,维生素C含量比柑桔要多,更重要的是它含有的热量非常低。

胡萝卜叶炒肉丝:

做法:先将胡萝卜叶切成细丝,然后用热水烫1下再泡进冷水中,接着加入适当蒜、辣椒和肉丝,炒熟,最后用盐和味精调味便可。

2、香蕉皮

香蕉皮含有大量的血清激素和正肾腺素,不但能够抑制人体吸收淀粉,还能够增进脂肪的分解和代谢。

香蕉皮汁:

做法:先将青香蕉皮内层的皮肉刮下来,然后放入榨汁机中,再倒入250毫升的清水,1起打成汁便可食用。

3、洋葱皮

洋葱皮含有1种多酚类营养物资,不但能够增进血液循环和加快人体的新陈代谢速度,而且能够控制血压和避免肥胖。

洋葱汁:

做法:先取下洋葱褐色的外皮,然后放进开水中煮,当水煮成烘培茶1样的色彩的时候,关火便可。

4、青柳橙皮

青柳橙皮含有1种叫做“欣乐芬”的成份,能够有效地增进人体的新陈代谢,对减肥是非常有益的。

橙子皮巧克力:

做法:先将青柳橙皮制成巧克力,然后取1层薄薄的青柳橙外皮,切成1段1段寄存在冰箱中,等到巧克力熔化掉,就用柳橙皮蘸着巧克力酱吃。

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