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节后全吃素食也不健康图

2019-05-12 15:08:05 | 来源: 热菜

多吃煎炸食品容易引发脾胃热滞,致使便秘或肚胀。 IC/供图

很多朋友都有这样1种共鸣:节日期间大吃大喝使体重迅速增加2⑶千克。其实节日期间的过度饮食对健康的影响是积累性的,由于增加的这部份体重不但不会减少,反而在数字上会不断增加。营养学家认为:假日大吃大喝,完全有可能造成1整年的过度饮食。怎样办?现在我们告知您3招急救方法。

急救第1招

要立刻调剂肠胃

营养学家称:造成人们在假日期间过量饮食的正是节日的欢乐气氛。有的人会觉得格外兴奋,大吃大喝;也有的人却会由于这样的气氛感到格外的心情压抑,为了减缓节日带来的压抑和压力,1些人就会靠大吃大喝来取得心情放松。专家表示,依照人体正常消化、吸收、代谢的生理进程,51期间的饮食摄取早已完玉成部的循环进程,节后的调剂对前1轮营养失衡状态不会产生甚么影响,市民应当走出误区。

●误区:清算节日过量摄取的油脂。

节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等,以为这样可以清算节日期间过量摄取的油脂。